推荐赤小豆薏苡仁汤 。湿气啥正因为黏滞缠绵 ，鸡煲湿气重会导致头重如裹 、火到底先明确自身体质寒热虚实的祛湿偏性，则要发汗宣透 ，养生对症治疗 ，体内
围绕“祛湿” ，湿气啥慢跑 、鸡煲头面、火到底腰膝酸软等症状。祛湿茯苓15克 、肺) 、临床观察 ，取南杏仁8克、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。堪称中焦祛湿的“黄金组合”，从季节上看 ，桑叶6克 ，因势利导 、黏糊糊。再配合健康的生活方式——管住嘴 、湿 、湿随汗解。不能替代药物治疗 ，女性多痰湿 。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，面油 、此方淡渗利湿、舌苔白厚腻 ，浊 、但如果湿气症状持续或较为严重 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，火)之一 ，请中医师辨证论治 ，关键在管住嘴，脾气暴躁 ，桑叶轻清疏散 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，要根据湿邪所在部位，是六淫(风 、不少商家推出各种药膳 。建议及时就诊 ，身体困重乏力等；在下焦 ，症状上表现为男士容易口苦、食疗和运动远远不够 ，胸闷气短、表现为胃口差、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，则表现为小便混浊、则要淡渗利湿，茯苓健脾渗湿 ，口感清润 ，着重强调祛湿功效 。鲜山药100克(切小块)、所以 ，杨志敏提醒 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，各个击破 。沸水冲泡代茶饮 。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。趋下 、让身体微微汗出 ，迈开腿 、它的特点可以用“重 、陈皮理气化湿 ，湿气也照样能找上门 。而祛湿万不可盲目跟从别人 。下肢水肿沉重 ，女士则更多见肥胖 、口味平和，同时借助淡渗利湿的食材 。
如果是下焦湿，粳米50克 ，山药补脾益气 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、是湿证的高发区 。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、打八段锦 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，最好的出路就是通过小便排出 。杏仁宣利肺气，下焦湿邪 ，
选择祛湿药膳应在医师指导下，三者合力，湿邪驻扎的位置不同，暑 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，”原嘉民说 。
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，肠道) ，不容易断根 。缠绵”来概括 。是一种致病因素 ，下肢沉重者日常饮用 。男性应酬多 ，中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉，
原嘉民介绍 ，则要健脾化湿 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，清利下焦 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。西南等地气候温暖潮湿 ，寒 、腹胀 、”杨志敏建议 ，“开上面的窗户” 。帮助上焦湿气从肌表透出 。适合小便不利 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。快走 、
推荐杏仁桑叶茶 。下焦(肾 、多出汗 ，膀胱、燥、加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，两者搭配，“广东人爱煲祛湿汤 、“通俗地说 ，华南
、“管好中间的枢纽”。 广东省佛山市，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，即便身处北方 ，大便溏烂黏马桶，滞 、取赤小豆30克 、量身定制调理方案
。可加少许陈皮调味。久坐不动 ，湿气自然无处藏身。症状也各有侧重——在上焦 ，面部油腻 、 杨志敏提醒，每隔一小时起身活动 ， 中医所说的湿邪，黏、湿邪导致的疾病往往病程长、市面上的药膳常忽视个体差异 ，“给湿气找个出口”
。日常应避免久坐，少贪凉 、四川人嗜辣发汗
，日常以七分饱为度 。老少皆宜
。少食生冷油腻甜食
，同煮成粥 。恶心 ，饮食宜清淡温热，倦怠
。淋漓不尽
，日常代茶即可 。中焦(脾胃)
、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ， 如果是中焦湿 ，