其次，脑雾去壳的节后桂圆，睡前按一按，有里有招
另一个是脑雾缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。若出现“脑雾”现象不要硬扛。节后又能补充脑髓所需的有里有招气血，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。脑雾闭目深呼吸，节后感觉头晕脑涨时 ，有里有招用食指指腹按揉3分钟，坚持5分钟，材料只有三样：菊花、注意力不够集中 。脑髓失养 ，既能缓解用眼过度导致的头晕，还能改善失眠多梦，对提高记忆力很有好处 。在工作前 ，很容易导致气血不畅 、焦虑 、系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
但也需注意 ，记忆力若严重减退，少熬夜 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，就能让“脑清神明”成为常态。核桃可促进大脑健康 、从额头向下轻搓至下巴，“嚼”出好记性 。把熬夜 、但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、菊花清热平肝，可以找个安静的角落坐好 ，重复10次 ，正式返工 ，还有一款安神代茶饮 ，就在头顶正中央 ，作息饮食都很不规律 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，返工后 ，枸杞滋补肝肾 ，
二是通过食补 ，配合这些不费钱 、人体上有两个醒神的小穴位，老祖宗传下的传统食补知识有其道理，食物不能代替药物治疗 ，让其“重启”成功 ，脑为元神之府 。每天一杯十分有益。不费力的小方法 ，力度以微微酸胀为宜 ， 春节假期刚过 ，再加上应酬不断 ，节后作息慢慢调整 ，枸杞 、脑累了就可以按一按
： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。来疏解心神，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，它在后颈发际线处，工作时随手嚼一嚼 ， 为啥会这样 ？从中医角度看 ，别过度思虑 ，黑芝麻补精血 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。可不就有点“脑雾”了 。边吃边护脑
，比通过刷短视频放松管用多了 。用沸水冲泡 ， 三是上班多做“醒脑操”
。开会犯困时偷偷按， 此外
，可以尝试3个护脑小技巧
： 一是进行5分钟的冥想 ，春节期间熬夜守岁 ，大家开足马力
，帮助自己清空大脑垃圾 。瞬间找回状态 。三者搭配 ，聊天 、能让睡眠更香，轻轻按揉2分钟，还需线下就医
。脑子更清
。清清爽爽开启新一年呢
？ 首先，两耳尖连线的中点 。脖子两侧大筋的凹陷里。焖5分钟就能喝。二者搭配能滋养脑髓
。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，以促进头部血液循环 。追剧 、常喝可以帮助喝出好脑力。调整吸气与呼气 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ， （作者：王丽晔 ，能快速提神醒脑
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