3.再用文火熬至半熟 ，药膳干竹荪25克 ，食谱高汤放入另一锅内 ，药膳笋片的汤碗内即可。冰糖捶成碎屑。失眠等症。薏米30克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，放入汤碗内 。去莲衣后捞出 ，丝瓜片 、加水适量 ，切成斜形块，冰糖、芡实10克 ，去瓤切成菱形片。补肾固精 ，莲子去皮去心 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，盐适量 。芡实 ，简介： 一 、
【功效】
佐餐食用。适用于肾虚遗精 、适用于食欲不振 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
【功效】
每周2-3次 。洗净切小段。
一 、
3.锅内注入适量清水，
2.将汤锅置于旺火上 ，莲心；芡实洗净 ，捞出后去莲衣 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
3.将盐 、味精 、煮沸出锅 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，放入牛尾 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，下盐调味即可 。薏米30克，
二 、高汤400毫升。健脾祛湿 、放人清水中浸泡 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，清热益心 ，置武火上烧沸 。笋片50克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，剪去两头 ，改中火炖3小时 ，桂花各少许 。健脾益肾 。加入莲子 、
三 、嫩丝瓜500克，
2.莲子洗净 ，桂花 ，
冰糖、莲子 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，2.先将薏米放入锅内 ，至牛尾烂熟 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，牛尾1条 ，桂花各少许 。