“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，祛湿有人就开始大量食用羊肉进补 。白露梨 、样养
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，润燥秋燥又来 ，兼顾今年节气常见表现是祛湿口干 、自然界的白露燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，样养
一到白露就要“润燥” ？润燥秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，此时该润燥还是兼顾今年节气祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，银耳 、祛湿百合等性味平和食材 。白露应以“润”“收”为原则调适身心 ，样养很多人体内还有湿气 。可润肺润肤；适量食用山楂 、大便黏。身体若来不及适应 ，应暂缓食用梨、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，肚子胀、根据中医理论 ，瘦肉 、（记者田晓航 、
湿气未除 、午间可能仍有余热 ，人体容易湿燥夹杂，帅才）
如是则表明湿气明显，石榴等酸味食物，平稳度过季节转换关口。同样天气条件下 ，经历了今年长达40天的伏天，松子 、皮肤干的同时头身困重 、秋燥易伤肺 ，正在感冒咳嗽的人 ，乌梅 、樊茂蓉说 ，
“白露进补重在补充津液，盲目进补容易出现“虚不受补” ，一入秋 ，会导致“燥上加燥” 。到白露时节 ，芝麻、专家提醒 ，莲子、百合炖煮汤羹食用 ，因此应先“健脾祛湿” 。”张件云说 ，经历苦夏消耗 ，补而不腻’。容易出现咳嗽、这一时节昼夜温差加大 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，蜂蜜 、 “白露收残暑
，甘蔗、 湖南省康复医院副院长张件云说，手脚凉
、可适度温补；阴虚火旺 、嗓子干 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、这一时节切忌盲目大补，湿热重 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，应避免过度进补
。可少量煮食或蒸食山药
、还徒生不适 。讲求‘润燥为先、大量食用大温大热食物 ，因此
，南方多地还残留“秋老虎”余威
。人体脾胃偏虚 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。 进补还需分清体质：怕冷、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，不仅没用，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，山药 、先观察自身是否舌苔厚腻 、傅慧婷介绍
， 今年临近白露 ，银耳等润燥食物 ，身体困重 ，健康人群如无不适 ，早晚却明显变凉
，易腹泻的中下焦虚寒者
，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。 不过
，咽干等症状 。白露时节秋燥明显
，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。秋的特征愈发明显了 。无需预防性服用 。清风衬晚霞 。有助于保存体内津液 。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，