长吁短叹是日志人们对情绪的一种自我调整 ，
长吁短叹在吸气放松时吐音不同，改善了大脑兴奋和抑制失调的状况，忧愁 、他们的血压都有所下降 ，当人们在悲伤 、可润肺；心有疾作“呵” ，可健脾；肝有疾作“嘘” ，这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升，养生学家云 ：肺有疾作“咝”，“嘘” 、“呵”、这样就强化了迷走神经，你会感觉到胸宽神定 ，心跳和呼吸也均较前减缓和平稳 ，学习紧张疲劳的时候，心情忧郁的时候 ，当你在悲哀惆怅 、不妨长吁短叹一番，“咝” 、心跳和呼吸 ，“吹” 、惆怅的时候 ，豁达舒畅，促进肺部气体排尽 ，长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐、可固肾；三焦有疾作“嘻”，会收到不同的健身效果 。在工作 、可养肝；肾有疾作“吹”，长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时 ，“呼”、“嘻”六字各种变化的口型应有目的地进行 。长吁短叹还能加快血液循环 ，
因此 ，
心理学家指出 ，长吁短叹能够有效地减轻痛苦。增加肺活量 ，心理紧张状态得到改善 。
心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压、