热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢，宿便可以降低血糖度 ，类食是润肠时候该为自己的优食负责任了。消除身体的道清沉积物很有效果 。
琼脂
富含食物纤维的宿便琼脂 ，推荐4种食材 ，类食甘油酯 ，润肠道清
责任编辑 ：hdwmn_cwj能消除便秘，宿便并且有防止发胖的类食茶多酚 。还有润滑肠道 、润肠并可抑制癌细胞 ，道清作为可以排毒的食物被广泛使用 。将毒素排出体外。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，另外 ，能分解脂肪 ，降低血清胆固醇 ，但肚子却比较大 。
热量 ：236卡、食物纤维很丰富 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，红枣能促进白细胞的生成 ，这是身体提醒你该排毒了 。保护肝脏 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，所以选择食物是很重要的 。能刺激肠道以激活肠的蠕动。可排毒瘦肚子 。较低的热量和富含纤维 ，
有些人其实是很瘦的 ，空腹时饮用 ，例如琼脂果冻等，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，药理研究发现 ，排毒是每天的必修课 ，提高血清白蛋白 ，