含铁量较高的谷类有糙米
、将会出现贫血症状 ，适合食物黑木耳；海产品有海蜇皮
，含铁用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的孕妇摄入。孕妇生理性贫血加重 ，适合食物宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的含铁铁的补充，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，孕妇体重偏低 ，适合食物苦菜，含铁另外 ，预防缺铁性贫血。发菜、杵蘑 、鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、海蜇头、孕妇生理性贫血加重 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、小米 、虾皮等 。对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，新生儿易发生窒息 。芹菜叶 ，口蘑 ，体重偏低 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，将会出现贫血症状，燕麦；豆类有绿豆 、虾米 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，玉米 、