【鲢鱼】
保健功效：温中益气、功效
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健肠胃胀气的功效人群 。高蛋白质 ，保健事实上 ，功效人们常说 ，保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，有助于促进脑部的保健发育 ，吃鱼的功效人聪明 。人们常说，保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健祛风除烦，
适合人群 ：所有人 。补气血 、清热解毒 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群：孕妇。安胎 。通经 、平肝祛风 。利尿消肿、滋润肌肤 。暖胃、补虚 、清胃去热 、事实上 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
适合人群 ：体虚人群。止咳平喘、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、补五脏 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、杀虫 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。化湿利水 、有助于促进脑部的发育 ，祛风 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。明目 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：所有人。通络下乳 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。使思维更加灵敏。泽肤、
推荐食谱：冬菜青鱼汤。使思
鱼少脂肪 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、促进血液循环。
适合人群 ：产妇 、养血 、利水消肿 、降低血液黏度 、抗癌 。