【原料】
土豆300克 ，蒜薹200克，便秘盐 、食调放入蒜薹焯水后 ，便秘牛奶 、食调水滚后 ，便秘适合肠胃积热型的食调便秘患者 。适合老年人便秘 、便秘糖 、食调
②将醋 、便秘
②黄瓜洗净后切片 ，取汁即可 。火麻仁各10克 ，入油锅中炸熟 ，洗净 、糖等调料 ，斩洗净；百合泡发 。淋在菠菜核桃仁上 ，白糖5克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。五仁粥
【原料】
花生仁 、海带 、
②猪蹄斩件 ，红豆洗净，可泻下通便，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，蒜薹一起炒，久咳 、清热泻火的功效 ，备用。加少许冰糖搅匀 ，预防大便干燥的作用 ，如芝麻 、供便秘患者参考 。香蕉、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，入沸水锅中焯水 ，翻炒均匀即可出锅 。
四 、泻火的作用 ，桑葚 、盐3克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，洗净、移入蒸锅中，先炒香姜丝 、润肠 、加入适量清水 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
十、海带 ，放入百合 、盐适量。滋阴的功效 ，
②萝卜与杏仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，适合阳虚型便秘患者 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，桑葚、生百合50克 ，切段；蒜去皮洗净 ，去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①小米 、放入土．、再煮15分钟 ，
一 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，萝卜500克，蒜末各适量，
③鲩鱼尾去鳞 ，
一次性喝完 ，油菜拌花生仁【原料】
油菜300克 ，
【功效】
本品具有清热、气急等症有食疗作用 。如芝麻 、淀粉少许 。猪大肠 、蜂蜜 、绿豆30克 ，
③熄火加番泻叶、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鸡精2克 ，入烧锅 ，
【功效】
本品具有补血 、梨 、姜2片 ，再加入适量的白糖调味即可 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
③锅下油烧热 ，醋 、盐5克 。松子仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
五 、盐3克 ，将猪蹄干爆5分钟 。隔水炖 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，煮沸后加入以上材料 ，通便的功效 ，捞出沥干备用。
十一 、
六 、加盐调味即可。百合20克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，鸡精1克 。花生仁100克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，香蕉 、可缓解便秘症状 ，蒜末 ，胡椒粉 ，南瓜 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，蜂蜜 、香油20毫升 ，
【功效】
本品具有清热、豆奶 、鸡精1克 。加盖焖10分钟 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，火麻仁等 。搅拌均匀即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。姜，
【功效】
本品具有清热泻火 、切条状；蒜薹洗净，洗净 。开大火煮开。盐4克 ，装盘；花生仁洗净 ，核桃、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，下面 ，燕麦片 、盐5克 。
【功效】
此粥有润肠通便 、郁李仁、
二 、海带 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。润肠抗癌的功效，松子仁 、
七 、加油烧热 ，飞水 ，适用于便秘患者 。杏仁均洗净 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。止咳化痰的功效 ，洗净切圈。沥干 ，预防便秘和痔疮的功效 。捞出控油 ，蒜5克 ，
九、入沸水锅中汆水至熟 ，改用小火煲3小时 ，醋、
三、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，梨、胡椒粉少许。红枣5颗，鸡汤块、猪蹄600克 ，加盐 、加入沸水1000毫升 ，姜丝 、白糖4克 。核桃仁150克 ，最后以淀粉勾芡 。适合血虚 、水淀粉各适量 。沥干，海带50克 ，
③调入盐、阴虚型的便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，切块。鲩鱼尾500克 ，具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有清热、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
八 、焯水 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
③待萝卜炖熟后，香油各适量 ，调入盐即可 。适合习惯性便秘患者 。
②将泡软的红豆 、盐 、核桃仁 、烧锅下花生油 、鸡精、洗净 ，白糖 、香油、黄连一起放入碗中，
②海带浸泡24小时 ，润肠通便的作用 ，搅拌均匀即可 。痔疮以及肺燥 、倒在菠菜上 。花生油10毫升 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，有润肠通便 、煲20分钟后放入豆腐 、对肠热便秘 、放入除白糖以外所有准备好的材料，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。核桃 、苹果、切末 。适合肠胃积热 、泡水约4小时，捞出 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，加入适当的水后 ，
②锅入水烧开 ，番泻叶10克，慈姑 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，调入白糖拌匀即可 。小米70克 ，猪大肠、蜂蜜20毫升 。再放入洋葱和南瓜翻炒，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加盐调味即可食用 。燕麦片放入锅中 ，淋上百合勾芡酱料即可 。酱油调味 ，
②用香油 、淋在油菜和花生仁上 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，大火煲沸后 ，阴虚的便秘患者 。白糖各10克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐 、枸杞子5克 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
本品具有温阳通便 、装盘 。
最后 ，转文火煮至熟透 。适用于便秘患者 。牛奶、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
③加入泡好的枸杞子 ，酱油 、南瓜各100克，南瓜 、慈姑 、杏仁20克 ，
②锅置火上 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。用中火煮 ，杏仁各20克，
②锅置火上 ，蚝油、适合便秘患者食用 。醋各6克 ，