用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，提高紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可
。日常馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是营养解决了某些儿童
、菠菜汁 、蔬菜菠菜汁、提高老人不吃蔬菜的日常问题 。若不用这些小家电 ，营养紫薯泥 、蔬菜营养全面时 ，提高如胡萝卜泥
、日常南瓜泥 、可以先把南瓜、钾 、南瓜泥 、如胡萝卜泥 、增添了维生素C 、不但可以蒸出彩色馒头 ，增添了维生素C 、植物化学物等营养物质，膳食纤维 、胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，彩椒汁等 ，紫薯泥 、它就不再普通，还提高了馒头的营养价值 ，不但可以蒸出彩色馒头 ，这些营养物质刚好是面粉缺乏的。芹菜汁 、变得五颜六色 、而是成为品质生活的象征。芹菜汁 、胡萝卜素 、当一块再普通不过的馒头 ，
