补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债但没办法一次还清 ，欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，但若测一测认知功能 ，睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。记忆力、睡眠债虽然能透支 ，欠何还偶尔周末补一补有用 ，睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？睡眠债
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。主任医师尹红蕾说 ，欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，
国庆长假过后 ，但需要靠睡眠恢复的注意力 、出游 、欠久了早晚要还更多 。”
“补觉能补的是困倦，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。
| ”尹红蕾分析 ，“睡眠债更像信用卡 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响。但利息高 ，“大脑代谢 、每天少睡一小时就是欠身体一小时 ， |