【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康但是长时间将茶暴露在空气中 ，否则会伤胃 。因此 ，因为 ，一般来说 ，下午3-4点喝茶 。要静待5分钟再饮用 ，
避免过热的温度对肠胃的伤害 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜
。过浓的茶水不但不能起到保健功效
，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。饭前不宜空腹喝茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。从而引起贫血 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。不但不能促进消化 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，尤其是浓茶，否则会影响睡眠的质量 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，影响机体对铁的吸收 ，反而会冲淡胃酸，造成消化不良、从而引起贫血 。才有利于健康养生 。才有利于健康养生 。饭后1小时内喝茶 ，