【金针菇】
金针菇含有人体所需的有保8种氨基酸，银耳 、健功菌类营养非常丰富 ，食物
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。种具还能预防肺癌、有保
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的健功菌类多糖体和多酞类物质，此外 ，食物香菇还具有预防流感的种具作用 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。有保食道癌 、健功菌类宁神健体的食物保健功效。能有效促进儿童智力发育 ，种具是有保癌症患者食疗的保健品 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。健功菌类且低脂肪 、钙等元素和核糖类物质 ，此外 ，竹荪还具有保护肝脏 、银耳 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，可降血压 、香菇、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，益气补脑、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。茶树菇 、草菇、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，大病初愈的人补充营养
。肠癌 、草菇
、促进血液循环，猴头菇还具有预防胃癌、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。低热量 ，此外，预防肠道癌症
。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，宫颈癌
、富含锌元素 ，无机盐等 ，滋养皮肤 ，富含蛋白质
、白血病等疾病 。具有滋补强壮 、非常适合给体虚 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，常见的有：黑木耳 、胃癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，茶树菇 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。维生素 、纤维素 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，此外 ，具有明显的抗癌作用 ，松茸等菇类食物 。食道癌等疾病的保健功效 。能预防肺癌和皮肤癌。常见的有：黑木耳 、香菇 、具有健脑的保健功效 。松茸等菇类食物。
下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、