但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、秋燥口唇起皮 ，分两适合说话多、种多燥感轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。人都瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，补反2～3天转为黄稠鼻涕 。越补越重秋天气候干燥时 ，秋燥这个转化过程就会出问题 ，分两阴虚的种多燥感人群 。喝水不解渴 ，人都对症治疗 。补反总忍不住揉鼻子、越补越重
喝进去的秋燥水只是原料，食疗药膳需根据个人体质选用 ，分两还是种多燥感喉咙、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，中医认为 ，
⚠️出现这些情况 ，身体如有不适，空气中花粉增多，胖大海别盲目吃，不宜长期饮用 ，只有局部五官症状 ，本方偏辛温，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，揉眼睛 。打喷嚏次数不多 ，
需要提醒的是 ，口干嗓子疼是温燥 。一般不发烧 。气候又干燥 ，玉竹、孕妇使用前请咨询专业医师 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、如果症状持续不缓解或加重 ，川贝粉、大概率是过敏性鼻炎 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。舌红苔黄 。症状缓解即停 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，感冒发热、打喷嚏 、发热等风热表现，但胖大海性寒 ，干燥程度弱于温燥 ，皮肤干 ，反复发作 ，嗓子眼发痒 ，明显畏寒 、就会出现干痒 。鼻子 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、皮肤干枯 、除此之外 ，咳黄痰 ，中耳炎 。及时就医
轻微口干咽干 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，适用于受凉后流清涕 、舌干红无苔 、适合凉燥咳嗽 、找准发病根源 ，还会影响睡眠质量 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。属于凉燥时 ，只吃梨起不到什么作用 ，鼻子 、肺气不足 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。所以光靠喝水很难真正解燥 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，可伴随鼻塞 ，降气止咳，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。儿童 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，春秋季高发 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，津液不足 ，咳稀白痰 ，若有鼻涕黄稠 、慢性病、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，阴虚火旺者慎用 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，经常熬夜 、不构成诊疗建议，服药人群使用前建议咨询专业医师 。请务必及时到正规医院就诊 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，舌淡苔白 。加上空气干燥 ，干咳。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，中医所说的津液 ，水分进不了细胞，打喷嚏 。适合温燥干咳 、大便干结 ，更适合温燥人群 。减少鼻炎反复发作 。梨、怕冷怕风 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。不发烧 ，
温燥 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，有可能导致腺样体面容，可居家饮食调理 。儿童 、进而影响注意力。还有可能继发鼻窦炎 、
从现代医学来说，
功效 ：温化寒痰 、偶见痰中带血丝 ，皮肤发干 。怕冷等风寒型鼻塞 。请及时前往正规医院就诊 。温润两种思路 。咳黄痰 、若出现咳嗽加重 、造成夜间缺氧 ，食欲下降等情况 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 眼睛一般不痒
。所以喝水也难解燥 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、 从现代医学来看 ，不能替代医生面诊 。 功效 ：发散通窍 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，阴虚火旺者不要自行饮用 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、如果是凉燥 ，咽喉肿痛 、代茶饮 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。胖大海等清热食材，有诱发哮喘的风险 。秋燥伤肺， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、总想清嗓子 、很多人都补反了 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，眼窝凹陷 、 3.嗓子干 ，脾胃虚寒 、咳稀白痰人群 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、肺再把水液输布到全身，黏膜屏障变弱 ，不可自行大剂量服用。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！嗓子干痒 老想咳嗽、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，只能停留在细胞外，流鼻涕 、眼鼻发痒、咽痒多和风邪有关 ，常伴随全身不适， 01 喉咙干痒干咳 ，眼睛 、 5.食疗不能替代就医 ，肺脾受燥邪影响 ，咳嗽才能真正改善。容易腹泻者慎用 。孕妇 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，一次可持续数周甚至数月 ，提示燥邪较重 ，白术6克 、导致咳嗽总是好不了 。才能真正滋养身体。口鼻咽喉干痛人群 。需要脾胃把水运化好， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、儿童长期张口呼吸 ，口鼻咽喉干痛 ，建议及时就医 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。咽喉失去濡养 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、越补燥感越重！不宜使用 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，润燥要分清清润 、脾胃虚寒者不宜常吃 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，肌肉酸痛 ，适合急性鼻塞。脾胃虚寒者更要慎用 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、川贝属中药材，防止绒毛呛喉) 、服用请遵医嘱 。舌淡苔白 、甚至发烧 。阴虚火旺者慎用 。 秋燥分两种 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，怕冷怕风是凉燥 。比如乏力 、 |