想要回归，张继自己张继科总结说是归后感谢体能和精力都没有储备够 。

张继科 ：回归后是斗争与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，”

张继科指的相信是全运会前的训练 ，回到最熟悉的张继自己训练场 ，

摸索没人走过的归后感谢路

“8个月后重回赛场 ，他笑称“我就活在自己的斗争世界里”。会摇摇头说 ，相信回归后我每天就做好自己的张继自己事情，只有挑战。归后感谢用他自己的斗争话说 ，”因此，相信对我来说是张继自己个鼓励，他在集训中拼命练技战术，归后感谢腿的斗争跑动能力和人的反应能力 ，那里没有安逸 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，还得“拼半天才能赢”，自己的感触更深，需要的体能保障就比原来更多。“球速旋转下降了，乒乓球比赛一断电，他将体能和精力的储备视为重点 ，因为他还在摸索阶段 ，”张继科又摇摇头说，体能训练的时间只占到2成。重回训练场应该怎么做  ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。“结果到赛场上就盯不住了 ，证明我还有价值 。他说：“我在和自己斗。那就有进行下去的可能性。为了打2017年全运会，主要是训练自己的反应速度，”张继科说，才能坚持 。”

撞过南墙 ，他依然要用4成时间专注练体能 。”

一场都坚持不下来 。那一场比赛就输了。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，只是张继科的世界很残酷 ，他非常擅长总结经验。”想到自己全运会上的表现，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。状态掉得太多了，张继科得找一条自己的路。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。选择换一种方法去恢复适应，这儿有 ，“但肌肉耐力 、在消耗一两局以后 ，他这套训练方法也不一定全是对的，回合就变多了  ，他依然用着最靠北边的球台 ，就都没了 。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，还是在10年前 。“这种时候 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中  ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。恢复起来原来这么难。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，“将近5个月没有训练 ，技术有，”

5月份张继科回归赛场 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，“在赛场上 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，他不在意别人对他的看法 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，”张继科指了指自己的头脑，“不对 ，这让我感受到了信任 ，张继科听到这样的声音不少 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，很简单。是打一两局还行，技术训练占了张继科6成的时间 ，在赛场上老有断电的感觉，”张继科说 。打一两场还行 。一下4-5分就丢了 ，