根据《中国居民膳食指南》的建议 ，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的每天大豆制品推荐量 。一杯豆浆大约才200-300毫升 ，杯豆然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，过多
此外
，甚至可以蒸蛋羹等。80克豆腐干
、700克豆腐脑和30克腐竹 。会不会过多？ &nb
家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，如豆腐 、是最值得推荐的食物之一。反倒还不够 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，