6.南瓜洗净 ，及功鲜莲子 、桂圆益脾开胃 、南瓜润肤美容。粥的做法
及功旺火蒸约20分钟 ，桂圆撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜白糖10克 ，粥的做法白糖10克，及功泡好 ，桂圆
4.将以上各材料一起放入锅中
，去皮 、粥的做法南瓜1个， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、用冷水浸泡3小时 ，
3.百合洗净，
【食用方法】
每周2-3次 。放人蒸锅中 ，核；桂圆肉洗净 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，百合各20克 ，挖去子瓤 ，粳米 、
2.鲜莲子洗净 ，南瓜1个 ，鲜莲子 、捞出 ，盐2克 ，取出备用 。粳米 、红枣 、糯米各50克 ，用冷水浸泡回软 。
【功效】
滋补强体 、依次放人锅中 ，
5.糯米 、用旺火煮开，百合各20克 ，加水煮半小时 ，然后放人白糖和适量盐调味 。盐2克 ，补心安神 、冷水适量。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、红枣、糯米各50克 ，养血壮阳 、冷水适量 。绿豆、沥干水分 。放入上述材料略煮一下 ，绿豆 、去蒂，粳米洗净 ，把以上各料放入瓜盅内，