【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，
【做法】
1 、菠萝去皮
，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝去皮 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、宜迅速饮用 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，
莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）
菠萝1个（约200克） 。莲藕切块 ，菠萝莲藕表面刷洗干净
、汁的做法建议喝3天，及功菠萝1个（约200克）
。莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法泡盐水3分钟后，及功 【做法】 1 、莲藕否则会氧化变黑 。菠萝