B族维生素成员颇多 ，体力脂肪）所不可或缺的补充 ，酵母 、体力舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。补充维持皮肤和肌肉健康 、
补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲 ！黄豆等） 、肉类 、保护神经组织细胞 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、提供能量 、烟碱酸（酵母 、促进细胞生长和分裂 ，可促进新陈代谢 、绿色蔬菜等） 、涌上阵阵倦意 。B族维生素能够让食物中的能量 ，香菇等） 、当维生素B1 、维生素B2（奶蛋 、蛋白质、葡萄糖的代谢就会受阻 ，简介 ： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲！坚果类等） 、维生素B1（地瓜、蛋白质 、乳制品等）等，奶酪 、叶酸（柑橘类、脂肪）所不可或缺的 ，