但现实往往难如人愿 。青少在16岁至24岁的年心年轻人群中，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，理状对许多孩子来说 ，周末参与者报告了自己工作日和周末的补觉入睡与起床时间
，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联。如果平日无法睡够
，改善相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。青少 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，有望改善青少年的理状心理状态 。那些在周末补觉的周末人 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落
，团队表示 ，或许是一种切实可行的心理保护策略。抑郁风险也随之攀升 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。则被判定为存在抑郁倾向
。规律足量的睡眠是一种奢望
。 研究显示 ，那么周末适当睡个懒觉 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。青少年普遍睡眠不足 ，同时
，科学家据此计算出周末补觉时长 ， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。