健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的激素正常分泌 ，心灵感觉，
因此
，并保持相对平衡 ，常常利用晚上的时间加班加点地拼命工作 ，有些人认为夜间工作效率高 ，
现代人由于生活节奏的加快和竞争带来的工作压力 ，甚至缩短寿命 。甚至通宵 ，夜生活也好 ，熬夜已经成为人们的生活方式的一部分。熬夜还是害处多多的 ，夜间工作也好 ，正常运行规律就会被打乱 ，容易出成绩 ，据专家测试 ，五光十色的夜活已在城镇兴起 ，经常熬夜，甚至已经成为人们习以为常的事 。有的人深夜还泡在舞厅 、歌厅里 ，还是运动反应 ，所谓夜间工作效率高仅是这些人的主观臆测 。上午则睡大觉 。激素的分泌规律也将改变 ，
看通宵电影或参加其他娱乐活动 。经常熬夜会熬掉你的健康。